Gode Råd

🙂 Brug mindst 15 minutter hver dag på at være alene med dig selv i stilhed.
🙂 Lav mindst seks gange ugentligt ´bodyscanmeditation’. hvor sidder eller ligger helt stille.
🙂 Overfør gerne ´bodyscan`til hverdagens rutiner.
­  Forsøg f.eks. at koncentrere dig om at mærke kroppen , mens du børster tænder eller
når du læser højt for dine børn.
🙂 Vær hver dag opmærksom på gode oplevelser og skriv dem gerne ned.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

*

code